Multa genera lusus iniuriarum et lusus iniuriae diversis partibus corporis humani inter se differunt ludo.In genere, athletae minores iniurias, maiores iniurias longas, pauciores iniurias graves et acutas habere solent.Inter iniurias inveterata minora, aliae sunt faciendae ante sanationem integram post iniuriam acrem, aliae ex improprio usu dispositionis et oneris loci nimii causantur.In massa idoneitate, occursus lusorum iniuriarum exercentium similis est quam athletarum, sed magnae etiam sunt differentiae.Relative iniuriae acutiores sunt et iniuriae pauciores contentiones.In facie multorum generumludis iniuriasdummodo, quae sequuntur principia praecaventiva, eventus lusus iniuriarum evitari vel minui possint;
(1) Parere principiis generalibus exercitationis systematicae et gradatim physicae.Athletae diversorum generum, aetatum et lusorum diversi aliter tractari debent, sive laesi sint sive non.Si dentur tantundem exercitationis et intensionis et motus eiusdem difficultatis addiscant, athletae cum vilitate laeduntur.Vitare "unum-in-unum" disciplina methodi in sessionibus exercendis.
(2.) Focus in tendendis exercitiis.Exercitationes extendere ordinantur ad extendere musculos et telas molles ante, in et post exercitium, ut musculi extenti vel tela mollia plene resolvi possint.Hoc conducit ad receptam musculi a lassitudine, contentionem musculus prohibet, elasticitatem musculus conservat, rigorem et deformitatem artis exercitationis vitat.Extensio exercitium in praeparatione ad activitatem est reducere viscositatem internam musculorum et textuum mollium, elasticitatem augere, temperiem musculus augere, et musculus contentionem in exercitatione impedire.Activa extensi disciplina maxime adhibenda est;exercitium extensum post exercitium est relaxare.Musculi rigidi et fessi missionem metabolitarum intra musculos accelerare possunt, sorenitatem musculi minuere, et corporis opportunitatem quam primum reddere.Passivum extensio maxime usus est.
(3) Confirma tutelam et auxilium in ludis.Ad iniurias evitandas, optimum est varias protectionis sui rationes domare, ut ab alto cadens vel cadens, crura simul tenere et se invicem protegere et genu ac vitare.talusiniurias.Pulvinar variis volventibus ictum Disce humum;de recto usu cinguli varii sup- ' etc.
(4) Confirmans institutionem partium vulnerabilium et partium relativorum debilium atque eorum functionem augens media affirmativa ad impediendumludis iniurias.Exempli causa, ne lumborum laesio, psoas et musculi abdominis institutio roboretur, vires psoas et musculi abdominis emendantur, eorumque coordinatio et antagonistic aequilibrium augeatur.
(5) Attende ad formationem musculorum parvorum coetuum.Musculi corporis humani in coetus magnas et parvas musculi dividuntur, et coetus musculi minimi plerumque ra articulis defigendi sunt.Generalis fortitudo exercet saepe in magnas musculorum catervas, neglectis parvis coetibus musculis, ex inaequalis viribus musculorum et casum iniuriae in exercitio augendo.Exercitia parvis coetibus musculi parvis plerumque dumbbells vel Flexilis parvis ponderibus utuntur, ac gravibussuperius corpusexercitationes saepe noxiae et blattae.Praeterea exercitium parvis coetibus musculi componi debet cum motibus multiplicibus directionibus, et motus accurate et accurate esse debent.
(6.) Attende stabilitatem corporis centralis.Stabilitas centralis ad robur et stabilitatem pelvis et trunci refertur.Media vis et stabilitas necessaria sunt ad varios motus complexos motorios faciendos.Attamen traditum centrale institutio plerumque in plano certo exercetur, sicut consuetum sedendi, etc., munus non valet.Exercitationes centrales vires abdominis flexiones et rotationem complecti debent.
(7) Confirma auto-vigilationem et aliquas methodos proprias vigilantiae speciales iuxta qualitates ludorum notas effinge.Exempli gratia, in iis quae ad patellae contentionem prona sunt, unum crus dimidium salaputium praestari potest, etiam si genu dolor vel genu debilitas est, etiam si positivus est;nam vasa quae prona sunt ad iniuriam rotatoris colaphos, arcus umeri experimentum frequenter peragi debet (cum humerus erigatur 170 gradus, tum Force retro extensio), dolor positivus est.Qui lassitudine proni sunt fracturae tibiae et fibulae et tendinis flexoris tenosynovitis saepe "pedis dis-in test" faciunt, et qui dolore in area laesae sunt positivae.
(VIII) Facere tutum ambitum exercitationis: apparatum, apparatum, venues, etc. stricte cohiberi debet antequam exerceat.Exempli causa, cum in tennis exercitatione, gravi reticuli, et manubrii crassitudine, et funis reticuli elasticitas exercitationi aptum esse debet.Mulierum monilia, inaures et alia acuta obiecta ad tempus in exercitatione deferri non debent;exercentes calceos elasticos secundum ludicra, magnitudinem pedum et altitudinem arcus pedis eligant.
Post tempus: Oct-26-2022
